Nous vous proposons cette fois-ci un exercice de cohérence cardiaque. Souvent pratiqué dans les centres de réadaptation respiratoire, cet exercice est connu pour apporter une sensation de détente et pour son action efficace contre le stress et l’anxiété. Pratiquée régulièrement, la cohérence cardiaque stimule également notre système immunitaire. Assis bien confortablement, les jambes décroisées, avec 5 minutes de calme devant vous, portez votre attention sur votre respiration. 🧘♀️ Ici le lien vers la vidéo
